¡¡ A PEDALEAR, QUÉ LLEGA EL DÍA DE LA BICICLETA A NUESTRA CIUDAD!!

día de la bici Venga falta ya muy poco, el próximo domingo esperemos que estés tú pedaleando en esa super foto, porque ya sabes como estamos comentando en las  últimas sesiones, el próximo día 4 de octubre a las 9:30 h se celebrará EL DÍA DE LA BICICLETA organizado por la Federación Melillense de Ciclismo con el lema “Participa. Por un uso racional del coche, todos en bici”.

     Aprovechamos esta convocatoria genial de poder un día hacer ejercicio juntos con nuestras “bichicletas” para comenzar nuestra Unidad Didáctica de la bicicleta a la que llamamos de forma simpática: “LA Felicicleta”.

De momento vamos a dedicarle 3 sesiones en este primer trimestre, más la actividad extraescolar voluntaria, claro está del domingo. Digo voluntaria porque siempre habrá gente que no pueda ir, que no tenga bici, que no se anime , pero voy  a intentar informaos y  animaos para que tod@ el que pueda se anime y no se lo pierda y quizás, éste sea el inicio, para algun@s, de unos “maravillosos” días en un futuro disfrutando de vuestra bici como deporte o ejercicio físico saludable, como paseo, como medio de transporte.

      

*  ASÍ QUE TENEMOS A UN-A JOVENCIT@ DEL I.E.S. : “Miguel Fernández” QUE SE DISPONE A COGER SU “SUPER BICHICLETA”……¡Genial!.

        Debéis saber en principio, ser conscientes, de los RIESGOS  y PELIGROS que corréis como conductores al ser la bici un vehículo lento, poco visible y vulnerable, comparada con otros vehículos a motor. ( Sobre Accidentalidad ciclista pínchalo y podrás saber más).

 PERO cuidado a pesar de lo dicho, este no debe ser  motivo para amedrentar a nuestro jovencito-a del Miguel Fernández que tenía muchísimas ganas de pedalear ya que, todavía no hemos dicho que la bicicleta también es un vehículo limpio, silencioso, saludable y divertido, cómo no. Y es que tú bicicleta se puede convertir en un sencillo, útil y eficaz medio de transporte, como vehículo alternativo y solidario, como un medio para que conozcas tu entorno próximo y por qué no  puedes llegar a hacerte unos viajecillos con tu bichi  recorriendo kilómetros por bellos lugares ( a esto se le llama  Cicloturismo mira y verás), como salud y como derecho a la libertad (uf, qué bien suena, no?). ¿Quieres contribuir  con 

                – la descongestión del tráfico en nuestra ciudad,             – en la calidad del Medio Ambiente,                –   en la reducción de la ocupación del espacio,                – en el ahorro energético.        EN DEFINITIVA, EN LA MEJORA DE NUESTRA CALIDAD DE VIDA.      ¡Está en tus manos. Se parte de la solución y no del problema! 

 

     Pues bien, teniendo en cuenta que sigues con ganas de pedalear, tenemos que ver unos CONSEJOS Y RECOMENDACIONES para que puedas conducir con seguridad.  

            1º.- Sobre la BICICLETA.    ( pincha y verás cómo Elegir la bici adecuada).      Tendrás que conocer-repasar los elementos que la integran (sus partes). Además si sabes  cómo mantenerlos y repararlos te ayudará a comprender mejor sus reacciones, ganando en seguridad, de modo que tu relación con la bici se haga más placentera y agradable. Tendrás que elegirte la bici adecuada a tus intereses, gustos ( diferentes tipos de bicis) así como, tu tamaño adecuado que se adapte a tus proporciones corporales, lo que repercutirá en tu comodidad, eficacia y seguridad  (ya sabes las bicis tienen distintas tallas y medidas del cuadro.    (Para saber cuál es tu talla pincha y verás  Calcula tu talla de la bici.  Además de adoptar una correcta  posición sobre la bici según el uso que le vayas a dar.

               *.- Elementos de seguridad (  pincha y verás sobre el timbre, las luces, los reflectantes).

              *.- Mantenimiento. Tu bici va a necesitar de una revisión periódica para que puedas ir comprobando su estado;   y es que su buen funcionamiento te permitirá circular con más seguridad. Los principales elementos que tendrás que revisar serán: los frenos, la cadena, la rueda, el sillín, los cambios y la dirección. Y es que, entre las averías más frecuentes que podrías tener están los pinchazos, rotura de los cables de freno, ajuste y cambio de las zapatas de freno, rotura de la cadena,…..Así que ya sabes, si eres de l@s que te gusta meter mano a tu bici y arreglarte las pequeñas averías, deberás llevar encima algunos repuestos y herramientas como:

                          – Inflador o bomba de aire      – Alguna cámara de repuesto y caja de parches.     – cable de freno                   – juego de llave alen y destornillador    – aceite especial para bicicletas. ( Todo ello atendiendo a lo que vayas a hacer, tiempo, distancia,…)

 

         2.- Sobre ti , CICLISTA. Antes de ponerte a pedalear deberás:

  • Equiparte con prendas como EL CASCO, LAS GAFAS, GUANTES que te protegerán en caso de caída. ( Pincha y verás equipamiento).
  • Aprender algunas técnicas para dominar tu bici antes de ponerte en carretera (circuitos, ejercicios de equilibrios, frenadas, cambios de marcha,….)
  • Respetar las señales y normas de circulación, para lo cual no sólo tendrás que conocerlas, si no también tendrás que estar superatento-a manteniendo  tu atención permanentemente para prevenir las maniobras incorrectas de otros vehículos.  
  • Cuidar tu entorno. No arrojes papeles-objetos al suelo, ya sabes, por higiene y por seguridad.
  • Debes ser respetuoso-s con los demás usuarios de la vía pública sobre todo, con los niños, personas mayores y discapacitados.

    Continuará, lo siento, y para hacerte agradable la espera qué mejor que regalarte estas imágenes tan bellas. ¡Qué te gusten! Mira qué chulas son Bicicleta y Arte

…. DE VUELTA, POR FIN…. Un poquito más y se acabó, ok?

        ¿SABÍAS QUÉ…..

     – ¿lA lEY DE TRÁFICO establece la OBLIGATORIEDAD, para conductores y pasajeros de bicicletas, de LLEVAR CASCO homologado o certificado, por vías interurbanas?.     ( Anda , y más de uno-a preocupados por no ponerse el casco por eso de estropearse el peinado. Así que ya sabéis esto va en serio,  además, siempre puedes llevar en la mochila un “super peine” y arreglar esos pelos,…ji, ji, ji)

      – No se puede conducir usando teléfono móvil ni auriculares

      – No debes conducir de forma temeraria, ni negligente  ( no estás solo, peligrarías y harías peligrar a los que nos gusta pasear. Los ralis en los “excalectris”)

    * Y aprovechando que queremos despertar en vosotros una conciencia crítica y a propuesta del profe Pepe sobre la petición de unos APARCAMIENTOS DE BICIS EN LA ENTRADA DE NUESTRO INSTI, mira cómo puedes aparcar tu bici y antirrobos (pínchalo).   ¿Qué te parece la idea, te animarías a venir en bici ?

        ¡Y TERMINAMOS!  pero…….. ….NO SE VAYAN TODAVÍA AÚN HAY  MÁS,………… no sin antes dejarte un simpático JUEGO . ¡Pruébalo, veamos cómo has quedado de conocimientos!.            TEST    /   DESCUBRE LOS ERRORES

 

                            ¡¡Y CÓMO NO!!. Aquí los valientes compis que se animaron a participar el día de la bici.

¡YA TENEMOS FOTOS DEL DÍA DE LA BICI 2009!  Y estamos los del  Miguel Fernández, aunque seamos poquitos.

                                                                                          

                                                                                                                                                                                                                                                          

 

Aquí están  los intrépidos Fernando, Juan José, Sonia R., Kauzar y  Sonia Santander de 2º A.    Yosef y Alejandro Azaustre de 2º C.     Jorge, Mohatar y Sergio (Melena, ji, ji) de 2º G.      Super Ikram de 1º Bachillerato y algunos compis de 1º. Ah!  y la seño, con sus peques, y el profe Pepe.  (Uf , espero no se me escape nadie)

                    MUY POQUITOS, esperaba que os animáseis más. Fue una pena. Bueno, a ver si empezáis a animaos y a disfrutar haciendo ejercicio con vuestra bici.  

 

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¡CARRIL BICI YA!

carril_bici[1]Si eres de l@s que te gusta pasear en bici por la ciudad……y andas siempre agobiad@ por tanto coche, ruído, humo. Ya sabes podrías mañana venirte a pedalear, pero eso sí con un adulto ( ¡ojo la carretera sigue siendo de los coches!. Pon los 5 sentidos). Para estar más informado pincha aquí: Bicicletada pro-carril bici

                                                          

                Y ahí fueron l@ amantes de la bici en busca de una ciudad más limpia  sin humos, sin tanto ruído,….. FUIMOS MUCHÍSIMOS, unos 100, más de los esperados. ¡MAGNÍFICO!                                           pedalada carrilbici

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                           A que ya sabes si te has quedado con las ganas de pedalear y quieres unirte a esta causa saludable para tu ciudad, la próxima cita será celebrando el DÍA DE LA BICICLETA el  4 de octubre a las 9:30 h en la plaza san Lorenzo.  Nos seguiremos viendo los primeros sábados de cada mes, pero tendrás que venir acompañado con tus papis, tías,… no se corta la carretera. Ah! Y no olvides vinirte con tu “bichicleta” y tu super casco.  NOS VEMOS.

     Para estar super informad@ nada mejor que visitar  Plataforma Carrilbici

¡NOS COMPROMETEMOS!

compromiso[1]
En estas primeras sesiones vamos a aprender unas RUTINAS (comportamientos que deberán repetirse) para que aprovechemos más el tiempo de clase, pudiendo aprender más, y para que la seño pueda de forma más segura y fácil dirigir la clase. (Pincha RUTINAS y podrás recordarlas) RUTINAS

También debemos aprender unas REGLAS-NORMAS (comportamientos que se deben adoptar en determinadas situaciones) para tener un buen clima de clase, seguridad, respeto, apoyo. NORMAS.REGLAS

En el aula primero, las escucháis, comentáis y entendéis, para luego en el patio, durante la primera unidad ( ¡NOS CONOCEMOS!: Taller de la Risa ji, ji, ji, y muchos más ji,ji ya veréis) las pondremos en práctica para ir aprendiéndolas. Será el momento en el que la seño las repetirá muchas veces, animádoos por su buen cumplimiento, con la intención que perduren para el resto de unidades sin tener que insistir ya tanto en ellas ganando así en tiempo, seguridad, tranquilidad.
En definitiva, quiero que desarrolléis COMPORTAMIENTOS APROPIADOS a través de los cuales podáis APRENDER A CRECER.

** Y AHORA OS TOCA PENSAR UN POQUITO después de escuchar a la seño ( “uf, espero que no haya sido para tanto, ¿eh?, no os quejéis que en breve viene “la acción”) y a ver leído un poquito sobre lo dicho, seguro que eres capaz de responder a estas SUPER PREGUNTAS:

1.- ¿ CUÁLES SERÍAN TUS POSIBLES COMPORTAMIENTOS INAPROPIADOS QUE NO DEBERÁN APARECER EN LAS CLASES?:
1.1.- Con tus compañer@s:…………………………………..
1.2.- Con la seño:…………………………………
1.3.- Con el material y las instalaciones:…………………………………………..

2.- Y ¿CUÁLES SERÍAN TUS “MAGNÍFICOS” COMPORTAMIENTOS APROPIADOS QUE VAN A APARECER SIEMPRE EN LAS CLASES? (¡Venga LÚCETE!):
1.1.- Con tus compañer@s:…………………………………..
1.2.- Con la seño:…………………………………
1.3.- Con el material y las instalaciones:…………………………………………..

…….Y EMPIEZA EL CURSO ¡ BIENVENID@S! … “Aquí y ahora la celebración”

42-22342292. ¡¡SÍ QUE HAN EMPEZADO LAS CLASES!!.
DEseo que os haya ido bonito este verano, lleguéis con mucha energía y como dice Macaco en su canción “El pasado ya se fue y el presente camine de tu lao”.
Y cómo no, toca CONOCERSE. Conocer a la nueva seño, la asignatura para este nuevo curso y empezar a dar a conoceos.
En principio la profe de Educación Física para este año ya tiene un nombre, Olga, y como os decía en clase estoy convencida de mi trabajo y espero transmitios ESFUERZO, DEDICACIÓN, RESPETO, ILUSIÓN, JUSTICIA y, cómo no, BUEN HUMOR, ji, ji , ya veréis como la seño siempre, siempre está sonriendo, ….eso dicen.
Y ya sabes, lo dicho, no olvides que la seño estará "aquí a tu lado" todo ¿un largo? curso en el que espero no defraudaos y, no olvidéis….. como dice un bonito poema de Mario Benedetti "….puedes contar conmigo no hasta dos o hasta diez sino CONTAR CONMIGO.

Y qué mejor que para EMPEZAR A CONOCEOS reflexionéis sobre vuestro Hábitos, Intereses y Opiniones, así que os toca pensad sobre vosotros mismos, venga, hacemos con agrado nuestra primera FICHA PERSONAL DE INTERESES. (pincha en ella para obtenerla)
Ya hecha comprobaremos , como dice Macaco en sus “Mensajes del Agua” que “somos una marea de gente, todos diferentes, pero eso sí, remando al mismo compás”.

Y por último en estas primeras sesiones tenéis que partir con una idea clara de lo que es la asignatura de Educación Física y lo que pretende. Espero que no seas de los que todavía son estrechos de miras y se siguen planteando: “¿pero seño cómo es que hay que usar libreta y boli?, ¿ cómo que hay que pensar, reflexionar, aprender cosas nuevas?, ¿pero si esto es Educación Física, lo que faltaba?.
Está claro que en nuestras clases de Educación Física, el cuerpo va a ser siempre el gran protagonista, tanto en los momentos en los que nos pondremos en movimiento como en aquellos que haremos relajación, e incluso cuando hagamos un “stop” para dialogar, reflexionar sobre lo que se hace , cómo se hace y por qué se hace; así como sobre nuestras vivencias, sensaciones y emociones.
Y es que la Educación Física va a ayudarte a:
– CONOCER Y VALORAR TU CUERPO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA ( adoptando hábitos de higiene, de alimentación, de posturas y de ejercicio físico; conociendo y valorando los efectos que va a tener tu práctica habitual de actividades físicas en tu desarrollo personal y en la mejora de tus condiciones de calidad de vida y de salud; regulándote y dosificándote tu esfuerzo personal llegando a un nivel de autoexigencia acorde con tus posibilidades).
– CONOCER Y DISFRUTAR DE TUS POSIBILIDADES MOTRICES ( descubriendo y valorando tus cualidades físicas, aceptando tus dificultades y limitaciones, procurando superarlas con voluntad, esfuerzo y autoexigencia)
– UTILIZAR TU CUERPO COMO MEDIO DE EXPRESIÓN Y DE RELACIÓN INTERPERSONAL (utilizando los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento para comunicar sensaciones, ideas, estados de ánimo ; desarrollando actitudes de colaboración y respeto, valorando los aspectos de relación que tienen las actividades físicas, repetando las normas establecidas.
– UTILIZAR TU CUERPO COMO RECURSO PARA ORGANIZAR UN TIEMPO LIBRE SALUDABLE, CREATIVO, LÚDICO Y SOCIALMENTE ENRIQUECEDOR (conociendo y valorando la diversidad de juegos y actividades físicas; explorando y conservando el medio y participando en actividades motrices lúdicas y rítmicas disfrutándolas y comprendiendo su importancia en su desarrollo personal.

PARA ELLO, pretenderemos desarrollar, consolidar en vuestra personalidad aspectos tan básicos como : LA AUTOESTIMA, EL AUTOCONOCIMIENTO, EL AUTOCONTROL, LA AUTONOMÍA, LA SEGURIDAD EN VOSOTROS MISMOS, LA SOLIDARIDAD, LA PARTICIPACIÓN, LA COLABORACIÓN, LA AMISTAD, LA SENSACIÓN DE BIENESTAR, LA RESPONSABILIDAD, EL RESPETO, EL AFÁN DE SUPERACIÓN, EL ESFUERZO, LA SENSIBILIDAD Y GUSTO POR LA BELLEZA. UF! casi nada…¿Quién da más?.

Podemos decir que tenemos en nuestras manos construir en cada uno de vosotros un “PROYECTO DE VIDA SALUDABLE”. Para lo cual va a ser necesario crear en vosotros ACTITUDES POSITIVAS hacia la Educación Física y hacia su aprendizaje, siendo nuestro gran objetivo
AYUDAOS A QUE AMÉIS Y VALORÉIS LA ACTIVIDAD FÍSICA.

Y PARA TERMINAR INVITAOS A ESCUCHAR Y A VER MUY ATENT@S, después de citar tanto al grupo Macaco, estos videoclips suyos.
Todo un regalo para vuestros sentidos (¡qué no se os escapen los mensajes de sus letras y de sus imágenes!, y ya me contáis que os parece).

HOLA A TODOS Y A TODAS


Carita Sonriente
Os presento nuestro Blog. ¡ Ay va,  la seño Olga se ha lanzado! Sí, sí, sí me he animado aunque , lo cierto es que, me asusta un poco. Todo esto es muy nuevo y tengo mucho que aprender , a ver  cómo nos va. Deseo que sea una herramienta muy válida para todos alumnos, compañeros y padres . Por suerte muchos de vosotr@s ya trabajásteis el año pasado con el blog del profe Pepe, con el que aprendistéis un montón, así que ya estáis familiarizados. Así que ya sabéis, aquí tenéis vuestro Blog de Educación Física para seguir las clases, enviar trabajos, conocer enlaces de interés , aportar dudas, sugerencias,… en definitiva para que aprendamos un montón sobre la Actividad Física, así lo espero, y podáis disfrutar de vuestra práctica saludable. 

 OS ESPERO por lo que estad muy antent@s que esto va a arrancar , cargadito de sorpresas, con MUCHA, MUCHA ILUSIÓN,  EMOCIÓN   y  CÓMO NO CON UNA SONRISA.

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